I vekselfasen må man indtage 2 tolererede fødevarer om dagen. Mængden man må spise er opgivet i listen. De tolererede fødevarer er med til at gøre maden mere spændende. Listen kan ikke findes i de danske Dukan bøger, men hvis man melder sig til coaching på den officielle engelske Dukan hjemmeside får man den, så den er god nok :o)
Maizena / majsmel - 20g
Yoghurt med frugstykker light - maks 1 om dagen (125g)
Sojayoghurt - maks 1 om dagen (125g)
Light fløde 3% - 30g
Light ost 7 % - 30g (smøreost 3%)
Creme fraiche 3-4 % - 1 tsk
Teryakisovs - 4 spsk
Sojamælk - 15 cl
Sojasovs - 2 spsk
Sød sojasovs - 1 tsk
Sojaprotein - 50g pr uge
Sojamel - 1 spsk
Light kakaopulver 11% - 1 tsk
Rødvin og hvidvin - 3 spsk til madlavning
Kyllingepølse - 1 stk
Parmaskine - 3 skv. uden fedt
Bolcher og karameller uden sukker - 4 stk
Sukkerfrit tyggegummi - 10 stk
Hørfrø - 1 tsk
Skummetmælkspulver - 3 spsk
Kokosmælk 15 % - 10 cl
Du kan se en liste over tilladte, begrænsede og tolererede fødevarer på Dinslankekur.dk
Ingen kommentarer:
Send en kommentar